家庭桑拿浴箱如何合理利用才好？
運(yùn)動(dòng)后先進(jìn)行淋浴，再進(jìn)入小木屋。桑拿浴室溫在80-90度。每次堅(jiān)持10分鐘。浴時(shí)會(huì)大量排汗，新陳代謝加快，對減脂的朋友也會(huì)有很大的幫助。蒸氣浴的溫度也在80-90度，時(shí)間同樣控制在10分鐘左右。蒸氣浴的優(yōu)點(diǎn)是其對心臟的負(fù)擔(dān)較小、耗氧小，比桑拿浴感覺更為舒適。
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一般是5-40分鐘,因人身體而異,如果,蒸時(shí)可以那一條小毛巾搽汗,感覺有心慌,胸悶,頭暈時(shí)要立刻停止蒸.喝了酒,有心臟病,高血壓,慢性病者不宜蒸桑拿.
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