為了保證我們的睡眠質(zhì)量,其枕頭的身影肯定是不能缺少的。那么,對于枕頭,我們應(yīng)該如何選購呢?而它的硬度又該是多少呢?下面就跟著小編來看看吧。
一、為什么我睡覺的時候會翻身?
適量的翻身對于睡眠質(zhì)量是沒有影響的。相反,適量的翻身會提高整體的睡眠質(zhì)量。我們睡眠的時候都會有“中途清醒”的現(xiàn)象發(fā)生。通過對兩種睡眠狀態(tài)的腦電波分析,可以看出,當我們正常翻身的時候,一晚上會有大約20次的“中途清醒”現(xiàn)象發(fā)生,而如果我們不翻身“中途清醒”現(xiàn)象產(chǎn)生的頻率會提高一倍。
三、翻身和枕頭的硬度有什么關(guān)系?
枕頭的軟硬程度會影響到翻身的順暢程度。如果是一個軟軟的枕頭在你翻身的時候會出現(xiàn)這么一種情況:身體動了,腦袋沒動。這樣就會降低整體的睡眠質(zhì)量。而過硬的枕頭雖然會解決翻身的問題,但是枕頭與頭的接觸面積小,壓強增大,就會讓頭皮不舒服,從而也會降低整體的睡眠質(zhì)量。
四、怎么選擇枕頭的軟硬度?
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玄關(guān)柜高度多高合適 尺寸應(yīng)該如何選擇
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