隨著人們生活水平和質(zhì)量的提高,人們常常購買家用健身器材才保健身體。但室內(nèi)健身器材品種繁多,功能多雜,令很多人眼花繚亂,不知如何才能挑選到適合自己的。所以今天小編就來給大家介紹常見的幾種室內(nèi)健身器材。
1、跑步機(jī)
跑步機(jī)是家用室內(nèi)健身器材的“寵兒”,屬于全身運動的健身器材,使用排名,它讓跑步輕松自如,但有關(guān)節(jié)炎或者關(guān)節(jié)做過人工置換的人群,和骨質(zhì)疏松的人群慎用。
2、律動機(jī)
可以輕松提升身體自愈力,抵御多病生活,是*自然,*安全,*有效且快捷的運動*,其運動*模擬跳繩,通過由上而下,由內(nèi)而外達(dá)到全身運動的功效,具有養(yǎng)身保健,復(fù)健訓(xùn)練,生長發(fā)育,運動健身和美體塑身五大功效,使用人群廣泛。
3、橢圓機(jī)
對膝蓋的損傷較小,能同時活動上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部,特別受年輕女性的喜愛,同時也適合康復(fù)訓(xùn)練,產(chǎn)后人群恢復(fù)訓(xùn)練。
室內(nèi)健身器材效果圖
4、健身車
是克服心臟功能毛病的健身器材,可分為立式和臥式健身車兩種,適合長時間坐在辦公室的白領(lǐng),以及行動不便,體質(zhì)較弱人群和康復(fù)訓(xùn)練的病人使用。
5、劃船器
主要用來增強(qiáng)手臂力量和動作協(xié)調(diào),它每個屈伸動作,劃臂動作,可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動,適合平日不大活動的人群使用,尤其適合中老年人群使用。
6、動感單車
鍛煉部位主要是大腿,在以腿部為中心的鍛煉過程中,臀部,腰部,背部,手臂的肌肉都能得到充分鍛煉,但膝蓋有損傷,腰椎病痛的人以及老年人慎用。
7、啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽(yù),分為固定重量啞鈴和可調(diào)式啞鈴兩種,主要用于肌肉訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練,不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉。
室內(nèi)健身器材效果圖
8、搖擺鈴
是現(xiàn)下流行的時尚健身器材,它利用動態(tài)慣性來強(qiáng)化胸肌,結(jié)實手臂,強(qiáng)化肌肉線條,其健身效果是傳統(tǒng)啞鈴的4-7倍,每天只要6分鐘,可快速瘦手臂,男女適用。
9、雙輪健腹器
主要用來鍛煉腹部肌群,對全身也有強(qiáng)健肌肉的作用,但是見效比較慢,因其結(jié)構(gòu)小巧而實用,很適合用于家庭健身
10、腹肌板
是健身、瘦腹,具有仰臥起坐、收背運動、仰臥抬腿等訓(xùn)練功能的健身產(chǎn)品,是家庭健身主流器材,可用于增強(qiáng)腰腹肌力量和彈性。
以上呢,就是小編對于室內(nèi)健身器材的推薦了,希望能幫助大家選擇合適的健身器材。更多資訊,請繼續(xù)關(guān)注齊裝網(wǎng)。
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