①不要空腹進行洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥；②在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜；③洗浴前后飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質(zhì)平衡，更利于發(fā)揮洗浴的健身功效；④洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息后再緩慢起身；⑤心臟病患者若要洗浴，先將胸以下部位在40℃左右的熱水中浸泡20分鐘，促使毛細血管擴張，這樣可增加心臟的血液供應量，防止供血不足出現(xiàn)血管意外；⑥體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時有專人陪伴，以便發(fā)生不測后能得到救治。
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進去之前多喝水，容易出汗排毒
汗蒸房的地面和墻面是鵝暖石或是桑拿板，或是汗蒸房的制定環(huán)保材料
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